آیا در شب هم باید ضدآفتاب زد؟ نحوه استفاده از ضد آفتاب در شب

استفاده از کرم ضد آفتاب در شب برای افرادی که از ابتدای غروب همچنان در معرض نور خورشید، به ویژه کنار پنجره یا در فضای باز هستند، می تواند بخشی از روتین مراقبت از پوست باشد؛ زیرا اشعه UVA تا زمان کاهش نور خورشید همچنان به پوست می رسد و می تواند در ایجاد لک و پیری زودرس نقش داشته باشد. این موضوع برای افراد مستعد لک و ملاسما اهمیت بیشتری دارد و در صورت مواجهه با نور مرئی، استفاده از ضد آفتاب رنگی حاوی اکسید آهن نیز می تواند محافظت بیشتری ایجاد کند. برای این منظور، محصولی با محافظت در برابر UVA و UVB، بافت سبک، جذب مناسب و فرمولاسیون غیرکومدون زا انتخاب کنید.

ضد آفتاب در شب

بر اساس تحقیقات انجام شده، استفاده از این کرم ضد آفتاب در طول روز و شب به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اشعه های خورشید شب هنگام حتی زمانی که خبری از خورشید نیست به پوست ما آسیب می زنند. شاید در نگاه اول چندان ضروری به نظر نرسد. اما استفاده از این کرم در خانه و شب هنگام در حفظ سلامت پوست در بلند مدت موثر است. از این رو، بسیاری از پزشکان به انجام این کار توصیه می کنند.

اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب در شب

مهم ترین دلایلی که باعث استفاده از کرم های ضد آفتاب در شب می شوند عبارتند از:

• محافظت از آسیب نور صفحه نمایش های گوشی و کامپیوتر
• محافظت پوست در برابر اشعه های مضر
• جلوگیری از ایجاد لک های تیره پوستی
• جلوگیری از پیری زودرس

محافظت از اشعه های مضر نور صفحه نمایش ها

تنها دلیل استفاده از ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر تشعشعات نور خورشید محدود نمی شود. در تاریکی شب هم اشعه ها وجود دارند و تاثیرات خود را روی پوست می گذارند. تلویزیون، صفحه گوشی یا نورهای چراغ تاثیراتی برابر تشعشعات خوشیدی دارند. نور آبی منتشر شده از این دستگاه ها به پوست صدمه می زند. استفاده از این روتین مراقبتی تاثیرات مخرب این اشعه ها بر پوست را کاهش می دهد.

محافظت پوست در برابر اشعه های مضر

اشعه های یو وی جذب شده به پوست در طول روز، در ساعات اولیه شب وارد DNA شده، شروع به فعالیت می کنند و با تشکیل Cyclobutane Dimer زمینه را برای ایجاد اختلال های ژنتیکی فراهم می نمایند. این موضوع دلیل دیگری است که بر پاسخ مثبت به پرسش ایا در شب هم باید ضدآفتاب زد صحه می گذارد.

جلوگیری از ایجاد لک های تیره پوستی

قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه های ماوراء بنفش، زمینه را برای ایجاد لک های تیره و قهوه ای روی پوست (ملاسما) فراهم می کند. استفاده از ضد آفتاب در شب خطر ابتلا به این عارضه را کاهش می دهد.

جلوگیری از پیری زودرس

ضد آفتاب برای پیشگیری از چین و چروک و پیری زودرس پوست ضرورت دارد. توجه به این روتین مراقبتی در شب به ویژه برای افرادی در سنین کمتر از 50 سال پیشرفت سریع این عوارض را کاهش می دهد.

نحوه استفاده از ضد آفتاب شب هنگام

برای دریافت بهترین نتیجه استفاده از کرم های ضد آفتاب در خانه، این نکات را مد نظر قرار دهید:

• این روتین مراقبتی را در ساعاتی که جذب اشعه های مضر پوست آغاز می شود (ابتدای غروب) استفاده کنید.
• قبل استفاده از آن هر گونه آلودگی و چربی پوست تان را پاکسازی نمایید.
• با توجه به نوع پوستتان از محصول مخصوص استفاده کنید.
• هر 2 ساعت یک بار ضد آفتاب را تمدید کنید.

ویژگی های کرم ضد آفتاب برای استفاده در شب

برای انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب استفاده در طول شب به این ویژگی های دقت کنید:

• فرمولاسیون غیر کومدون زا، فاقد مواد تحریک کننده و مواد شیمیایی مضر
• SPF مناسب (حداقل 30)
• فرمولاسیون مناسب کرم با توجه به نوع پوست
• محافظت پوست در برابر UVA و UVB
• ماندگاری بالای کرم در برابر آب
• جذب سریع بدون ایجاد حالت چسبندگی

اثربخشی بالای ضد آفتاب در شب با 4 نکته کلیدی

اگر استفاده از کرم های ضد آفتاب در شب را در روتین مراقبت های پوستی خود قرار می دهید، لازم است نکاتی را هم برای اثربخشی بیشتر آن حتما رعایت کنید.

1. زیرسازی صحیح پوست قبل از کرم ضد آفتاب را رعایت کنید

• برای استفاده صحیح از ضد آفتاب در شب بهتر است به زیرسازی پوست تان دقت کنید. به این منظور لازم است صورت تان را با یک پاک کننده مناسب پوست شستشو دهید. این عمل از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش جلوگیری می کند.
• بسته به نیاز پوست تان می توانید از یک سرم و یا تونر پوست استفاده کنید. تونرها با متعادل کردن PH و حذف باقیمانده مواد پاک کننده، پوست تان را برای مراحل بعدی اماده می کنند. سرم ها نیز در بهبود و تغذیه پوست نقشی موثر دارند.
• اگر پوست خشکی دارید، حتما از مرطوب کننده قبل از ضد آفتاب استفاده کنید.
• بهتر است قبل از زدن کرم ضد آفتاب، از کرم مخصوص دور چشم برای کاهش پف یا تیرگی استفاده نمایید.

2. میزان صحیحی از ضد آفتاب را استفاده کنید

استفاده از مقدار کافی و مناسب ضد افتاب در شب یکی دیگر از نکاتی است که برای اثربخشی این روتین مراقبتی اهمیت دارد.

• برای اندام هایی چون پا، کمر و بازو حدود 2 قاشق غذاخوری از این روتین مراقبتی را استفاده کنید.
• برای صورت یا گردن به اندازه دو سر انگشت ضد آفتاب استفاده نمایید.

3. قبل از رفتن به رختخواب کرم را پاک کنید

گرچه استفاده از مراقبت کننده های پوستی مانند مرطوب کننده ها، تونرها، سرم ها و ... به تغذیه و بازسازی سلول ها در شب کمک می کند، اما زدن ضد آفتاب و پاک نکردن آن توصیه نمی شود. این عمل به دلایل زیر می تواند اثربخشی روتین های مراقبتی پوست را کاهش دهد:

• رطوبت مورد نیاز پوست را در طول شب تامین نمی کند. به همین دلیل بهتر است یک کرم مرطوب کننده یا آبرسان را جایگزین آن کرد.
• منافذ پوست را مسدود می کند؛ مانع از تنفس طبیعی آن می شود و زمینه را برای ایجاد آکنه و جوش فراهم می نماید.
• استفاده از برخی کرم ها می تواند باعث افزایش تحریک و حساسیت های پوستی شود.
• فرایند ترمیم و بازسازی سلول های پوست را مختل می کند.

4. تمام قسمت های پوست صورت تان را پوشش دهید

برای جلوگیری اثرات مضر اشعه های وسایل الکترونیکی در خانه باید نواحی مختلف پوست صورت را با ضد آفتاب کاملا پوشش داد. برای محافظت کامل پوست بهتر است پیشانی، چانه و گونه، خط مو، گوش و حتی پشت گردن را با این کرم بپوشانید.

در پایان، آیا استفاده از ضد آفتاب در شب ضروری است؟

مهم ترین دلیل استفاده از ضد آفتاب در شب، ایجاد اشعه های مضر حاصل از صفخات نمایشگر و چراغ های ال ای دی و آسیب به نواحی حساس پوست است. توجه داشته باشید زیرسازی مناسب پوست قبل از زدن ضد آفتاب و انتخاب محصولی متناسب با نوع پوست اثربخشی این روتین مراقبتی را افزایش می دهد. کاج شاپ با ارائه انواع محصولات مراقبت از پوست مناسب استفاده در شب و رود، همراه شما برای محافظت از پوستتان و داشتن ظاهری یکدست و زیبا است.

سوال متداول

بهترین زمان استفاده از ضد آفتاب در شب چه وقت است؟

بهترین زمان استفاده ساعات اولیه شب (ابتدای غروب) است. در این ساعاتی جذب اشعه های مضر پوست آغاز می شود . پیش از رفتن به رختخواب هم باید کرم ضد آفتاب را پاک کرد.

آیا خوابیدن با کرم ضد آفتاب ضرر دارد؟

خوابیدن با کرم ضد آفتاب توصیه نمی شود؛ حتی اگر ضد آفتاب بافت سبک و غیرکومدون زا داشته باشد، بهتر است پیش از خواب با شوینده مناسب از روی پوست پاک شود. پاک کردن ضد آفتاب پیش از خواب همچنین باعث می شود محصولات روتین شب مانند آبرسان، مرطوب کننده یا محصولات درمانی بهتر در روتین پوستی استفاده شوند.