رابطه استرس و لک صورت | شناخت مکانیزم و روش درمان آن

استرس و لک صورت با هم ارتباطی متقابل دارند. از مهم ترین راه های کاهش اضطراب می توان به رژیم غذایی سالم و متعادل شامل میوه ها و سبزیجات، حمام آب گرم، ماساژ، خواب کافی، گوش دادن به موسیقی، تمرین یوگا یا انجام تمرین‌ های تنفسی را نام برد. باتوجه به این که قیمت کرم ضد لک در مقایسه با مزایای بی نظیر آن چندان زیاد هم نیست، استفاده از این محصول مراقبت از پوست، به عنوان یکی دیگر از راهکارهای رفع لک صورت توصیه می شود.

رابطه استرس و لک صورت  

آیا می دانید استرس و لک صورت چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟

• استرس باعث واکنش شیمیایی در بدن می شود که پوست را حساس تر و واکنش پذیرتر می کند و می تواند بهبود مشکلات پوستی را دشوارتر کند.

• زمانی که استرس دارید بیشتر عصبانی می شوید؛ زیرا استرس باعث می شود بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول بسازد که به غدد پوست شما می گوید چربی بیشتری بسازند. پوست چرب بیشتر مستعد آکنه و سایر مشکلات پوستی است.

• استرس همچنین می تواند مشکلات پوستی را بدتر کنید. به عنوان مثال، استرس پسوریازیس، روزاسه (rosacea) و اگزما را تشدید می کند. همچنین می تواند باعث کهیر و انواع دیگر بثورات پوستی شود و باعث تشدید تاول های تب زا شود.

• از طرف دیگر داشتن مشکلات پوستی می تواند ایجاد استرس نماید. برخی از افراد از ظاهر آن چنان احساس بدی دارند که خود را حفظ می کنند و این باعث افزایش استرس می شود. اگر مشکلی دارید که بهبود نمی یابد یا دوباره عود می کند، در نحوه مدیریت استرس خود تجدید نظر کنید.

• نتیجه افزایش سطح كورتيزول پوستى بى جان و بى روح و ظاهرى مسن تر از سن شناسنامه اي است.

به نقل از وبسایت انگلیسی verywellmind:

While stress doesn't directly cause acne, stress does change hormone levels. Changes in hormones can cause us to breakout more. While we can't change our genetics, we do have some control over our stress levels.

استرس مستقیماً باعث آکنه نمی شود اما سطح هورمون ها را تغییر می دهد. تغییرات در هورمون ها می تواند باعث شکستگی بیشتر ما شود. گرچه ما نمی‌توانیم ژنتیک خود را تغییر دهیم، ولی می توانیم بر سطح استرس خود کنترل داشته باشیم.

دسته بندی بیماری های پوستی ناشی از استرس

 بیماری های پوستی ناشی از مشکلات روحی و استرس را می توان به 3 گروه زیر تقسیم کرد:

• گروه ۱: بیماری های ظاهری پوست که در اثر استرس تشدید می شوند مانند اگزما، پسوریازیس، لکه های قرمز برجسته پوستی و پوسته ریزی شدید به خصوص در سر و زانو و آرنج، جوش صورت، روزاسه ،درماتیت سبوره و خارش پوست

• گروه ۲: گاهی اوقات بیماری های روانی و استرس زیاد باعث می شوند که فرد ناخواسته به پوست خود از طریق خاراندن و خراشیدن مرتب پوست آسیب برساند.

• گروه ۳: بیماری های اولیه پوستی نظیر جوش های غرور نوجوانی، جوش های کیستی شدید، خال های رنگی مادر زادی بزرگ و  لک و پیس در صورت که باعث اختلال روحی و ایجاد استرس در فرد می شوند. 

تاثیر استرس مزمن در بروز لک صورت

استرس و لک صورت با هم در ارتباط تنگاتنگی هستند. استرس مزمن در بروز لک صورت به چند صورت تاثیر می گذارد:

لکه های عصبی

ملانوسیت ‌ها که سلول ‌های سازنده رنگدانه ملانین در پوست هستند در اثر استرس مزمن تخریب می ‌شوند. کاهش تعداد آن ها سبب تغییر رنگ پوست به سمت سفید شدن و به تدریج بروز لکه های عصبی می گردد. علاوه بر این که استرس شدید سبب بروز لک و پیس روی پوست صورت می گردد موجب نازک و حساس شدن آن نیز می شود و در نتیجه پوست خیلی راحت و سریع زخم یا کبود خواهد شد.

کک و مک

اصلی‌ ترین دلیل ایجاد کک‌ و مک یا Freckle عوامل محیطی همچون قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. بعضی افراد در سن بلوغ و یا خانم ‌های باردار به‌ دلیل تغییرات هورمونی دچار لک صورت می شوند ولی استرس می تواند موجب تشدید آن ها و تبدیل شدنشان به لک صورت گردد.

رفع لک صورت با استفاده از کرم ضد لک

همان گونه که اشاره کردیم استرس مزمن باعث بروز لک های عصبی می شود. علاوه بر درمان های معمول پزشکی برای کاهش استرس باید همزمان این لک ها را نیز پوشاند و به مرور کاهش داد. این کار به نوبه خود موجب کاهش استرس شما نیز می شود. استفاده از کرم های ضد لک زیر بدین منظور توصیه می گردد:

1. آبرسان هیدرازن ریچ لانکوم

2. سرم آبرسان قوی بتا گلوکان آیونیک

•  مرطوب کننده
• ضدچروک
• وگان
• تقویت کننده سطح پوستی
• کرولتی فری

سرم آبرسان قوی بتا گلوکان آیونیک

3. ژل کرم آبرسان غنی 72 ساعته کلینیک

• تغذیه عمقی پوست
• فاقد چربی 
• فاقد رنگ های مصنوعی
• بدون الکل، عطر پارابن، فتالات و سولفات
• محافظ پوست در آب و هوای خیلی سرد

ژل کرم آبرسان غنی 72 ساعته کلینیک

4. کرم آبرسان و مرطوب کننده لایت سیمپل

•  مناسیب برای انواع پوست
• دارای بافتی سبک
• ضد حساسیت
• وگان
• فاقد روغن معدنی، پارافن، الکل و عطر

کرم آبرسان و مرطوب کننده لایت سیمپل

5. سرم ضد لک کلینیک (ایون بتر کلینیکال)

• قابل استفاده برای انواع پوست ها
• فاقد پارابن، فتالات و روغن معدنی
• روشن و درخشان کننده
• حاوی سالیسیلیک اسید
• کاهش لک های تیره پوست
• ضد کدری و خستگی

سرم ضد لک کلینیک (ایون بتر کلینیکال)

6.  سرم ضد لک آلفا آربوتین ٪۲ اوردینری

• مناسب برای انواع پوست
• فاقد الکل
• وگان
• فاقد سیلیکون و گلوتن

7. کرم ضد لک سیسپرسا حاوی سیستئامین لیپوزومال

کرم ضد لک سیسپرسا حاوی سیستئامین یک محصول بسیار موثر برای رفع لک و پیس صورت غنی شده با سیستئامین، آربوتین، نیاسینامید و ویتامین سی است. این فراورده برای درمان لک های پوستی ناشی از ملاسما، کک و مک و لک های ناشی از اختلالات کبدی کاربرد دارد. خواص جالب توجه آن به قرار زیر هستند:

• دوره درمانی 4 ماهه

• سازگاری با انواع پوست و بدون عوارض جانبی

• درمان کننده لک های با منشا مختلف

• قابل استفاده برای صورت و بدن

• فاقد هیدروکینون

کرم ضد لک سیسپرسا حاوی سیستئامین لیپوزومال

8. کرم ژل روشن کننده و ضد تیرگی پوست ام کیو

کرم ضد لک قوی ام کیو مناسب درمان انواع مختلف لک ‌های ناشی از آفتاب، لیزر، پیلینگ، جای جوش، افزایش سن و بارداری تهیه و به بازار عرضه شده است. از دیگر قابلیت های آن موارد زیر را می توان برشمرد:

• از بین بردن لک‌های مقاوم بر درمان

• روشن کننده قوی

• حاوی هیدرو کینون

• اثربخشی سریع طی دو هفته 

• ضدحساسیت و غیر جوش زا

کرم ژل روشن کننده و ضد تیرگی پوست ام کیو

9. سرم ضد لک و روشن کننده ام کیو

11. سرم ضد لک میکرو اسپات شیسیدو

مکانیسم اثر استرس در بروز لک صورت چیست؟

استرس و لک صورت از مکانیسم های زیر تبعیت می کنند: 

• فعالیت ملانوسایت‌ ها: استرس باعث افزایش فعالیت ملانوسایت‌ها و تولید بیشتر ملانین می گردد. تجمع ملانین بیش از حد در زیر پوست موجب به وجود آمدن لکه های تیره و قهوه ای می شود.

• ترشح کورتیزول: استرس با افزایش میزان کورتیزول نیز باعث افزایش تولید ملانین و ایجاد لکه های تیره و قهوه ای بر روی پوست می گردد.

• تغییر وضعیت جذب اکسیژن: استرس در فرآیند جذب و توزیع اکسیژن در پوست اختلال ایجاد می کند. این مشکل باعث می گردد فعالیت ملانوسایت‌ها و تولید ملانین از حالت عادی خارج شود.

راه های کاهش اثرات استرس بر لک صورت

شاید شما نتوانید به طور کامل از استرس جلوگیری کنید، اما می توانید راه هایی را برای کنترل بهتر و کاهش اثرات آن امتحان کنید.

به نقل از وبسایت انگلیسی webmd:

• Don't neglect your skin. Take care of it, even if you're tired or stressed.

• Get regular exercise. It's good for your skin and the rest of your body.

• Take time for yourself to do something you enjoy, even if you only have 10 minutes. Take a bath or read a book.

• Take a walk around the block.

• Practice stress management techniques, such as breathing exercises, yoga, meditation.

• Get enough sleep. Seven to 8 hours each night is ideal.

• Talk to someone. Seek support from a friend or a professional therapist.

• از پوست خود غافل نشوید. مراقب آن باشید، حتی اگر خسته و یا استرس دارید.

• ورزش منظم داشته باشید. برای پوست و بقیه بدن شما مفید است.

• برای انجام کاری که از آن لذت می برید، برای خود وقت بگذارید، حتی اگر فقط 10 دقیقه وقت داشته باشید. حمام کنید یا کتاب بخوانید.

• در اطراف محل ساختمان خود قدم بزنید.

• تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، یوگا، مدیتیشن را تمرین کنید.

• به اندازه کافی بخوابید. ۷ تا ۸ ساعت در هر شب ایده آل است.

• با یکی صحبت کنید. از یک دوست یا یک درمانگر حرفه ای کمک بگیرید.

سوالات متداول استرس و لک صورت

آیا استرس می تواند باعث افزایش چین و چروک پوست ‌شود؟

بله؛ یکی از علل اصلی ایجاد و افزایش چین و چروک های پوستی اضطراب است. استرس مانع تولید کلاژن و الاستین می شود که در حفظ انعطاف پذیری و جوانی پوست موثر هستند. در نتیجه رفع چروک ها به راحتی امکان پذیر نخواهد بود.

تاثیر متقابل استرس و لک صورت بر یکدیگر چیست؟

استرس موجب ایجاد لک صورت می شود. از طرفی بروز این لک ها از نظر روحی موجب تشدید استرس نیز می گردد. بنابراین علاوه بر کمک گرفتن از پزشک برای کاهش استرس باید با استفاده از کرم های ضد لک از میزان این لک ها کاست تا استرس نیز کاهش یابد.

نتیجه گیری؛ آیا استرس باعث ایجاد لک روی پوست می شود؟

استرس باعث می شود بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول بسازد که چربی پوست را افزایش می دهند. پوست چرب بیشتر مستعد لک و پیس و سایر مشکلات پوستی نظیر آکنه می شود. خواب کافی، استفاده از آبرسان ها، رژیم غذایی سالم و متعادل شامل میوه ها و سبزیجات، ورزش منظم، خواندن کتاب و... جمله راه های کاهش استرس و لک صورت هستند. اگر شما هم نمی توانید از شرایط استرس زا دوری کنید حتما خرید و استفاده از بهترین محصولات ضدلک ام کیو، کلینیک، اوردینری، سیسپرسا و غیره می تواند در کاهش لک ها تاثیر به سزایی بگذارد. اگر شما هم تجربیات مشابهی داشته اید حتما با ما به اشتراک بگذارید. فروشگاه کاج شاپ با ارائه انواع محصولات مراقبت از پوست، از بهترین برندهای موجود در ایران، با قیمتی مناسب و کیفیتی بالا، همراه شما برای داشتن پوستی شاداب و زیبا است.