ویتامین های مورد نیاز پوست

ویتامین های مورد نیاز پوست را بشناسید تا برای شفاف تر شدن پوست کمتر هزینه کنید. راه‌های مختلفی برای سلامت پوست وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توان پوست صورت را از چین و چروک‌ها پاک کرد، خشکی‌های آن را از بین برد و همچنین سبب شفافیت و جوانی پوست شد. شاید در مورد رفع چروک صورت در دو دقیقه برای رسیدن به پوست سالم و خوب در ابتدا باید با ویتامین‌های لازم و ضروری پوست آشنا شوید و سپس با جای دادن آن‌ها در رژیم غذایی به فواید و مزیت‌های ویتامین‌های مختلف دست پیدا کنید. از این رو در ادامه ویتامین های مورد نیاز برای شفاف تر شدن پوست را بیان می‌کنیم و مواد غذا‌یی و میوه‌های که برای این امر باید مورد استفاده قرار بگیرند را توضیح می‌دهیم.

این ویتامین می تواند تاثیر زیادی در از بین بردن چین و چروک‌های صورت داشته باشد. از دیگر خواص ویتامین a برای پوست می‌توان به از بین بردن لکه های سفید روی پوست اشاره کرد. به طوری که با استفاده از آن پس از مدتی تمام لک‌های صورت از بین می‌رود؛ زیرا این ویتامین دارای مقدر زیادی بتاکاروتن است. از این رو ویتامین A را می‌توان یکی از مهم‌ترین انواع ویتامین مورد نیاز پوست به جهت شفاف تر شدن آن به شمار آورد.

برای افرایش ویتامین A بدن، باید رژیم غذایی خود را دست خوش تغییرات مختلفی کرد. از جمله مهم‌ترین خوراکی‌های که این ویتامین را در خود جای داده‌اند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• هویج
• گرمک
• سبزیجات برگ سبز تیره
• ماهی
• میوه های گرمسیری
• فلفل دلمه ای های رنگی
• کدو حلوایی

همچنین از دیگر مواردی که می‌توان ویتامین A بدن را افزایش داد، محصولات آرایشی و بهداشتی نظیر دارو و کرم‌های شب است. مدل‌های مختلفی از این نوع لوازم آرایشی‌ها را می‌توانید در سایت کاج شاپ مشاهده کنید.

ویتامین B برای افزایش شادابی و سلامت پوست

 

این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در افزایش سلامت پوست دارد و همواره از آن به عنوان یکی از مهم‌ترین ویتامین های مورد نیاز برای شفاف تر شدن پوست و بدن یاد می‌شود. ویتامین B تاثیرات مختلفی را بر روی پوست می‌گذارد. موارد زیر از جمله مهم‌ترین فواید ویتامین B برای سلامت پوست است :

• افزایش شادابی و سلامت پوست
• کاهش التهاب و قرمزی پوست صورت
• محافظ خارجی مناسب و مطلوب برای پوست
• افزایش بیش از پیش رطوبت پوست

ویتامین B در بسیاری از خوراکی‌ها و میوه‌ها وجود دارد و از این رو مصرف آن‌ها برای افزایش سلامت پوست بسیار موثر هستند. خوراکی‌هایی که  مقدار زیادی ویتامین B دارند، عبارت‌اند از:

• ماهی قزل آلا
• تخم مرغ
• پسته
• موز
• بلغور جو دوسر

این ویتامین را نیز به مانند ویتامین A می‌توان در برخی از لوازم آرایشی‌ها مانند انواع لوسیون‌ها و سرم‌ ضد چروک مشاهده کرد. با خرید این محصولات آرایشی و تغییر رژیم غذایی می‌توان سلامت پوست را با افزایش ویتامین B تا حد زیادی افزایش داد.

ویتامین E برای افزایش رطوبت پوست

 

در فصل‌های مختلف سال از جمله روز‌های سرد زمستان و پاییز، بسیاری از افراد از خشکی پوست خود رنج می‌برند و روش‌های مختلفی را برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن صورت استفاده می‌کنند. اما باید گفت که این مشکل یک راه حل ساده دارد و آن هم استفاده از ویتامین E است.

ویتامین E تاثیر بسیار زیادی درافزایش رطوبت پوست دارد و استفاده از آن برای همه‌ی افراد و به خصوص افرادی که دارای پوست خشک هستند، توصیه می‌کنیم. علاوه بر افزایش رطوبت، این ویتامین مزیت و فواید دیگری را نیز برای پوست دارد. از جمله این موارد می‌توان به حفاظت آن از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید نظیر اشعه فرابنفش اشاره کرد. همچنین از دیگر فواید آن، کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد است. همانطور که گفته شد رادیکال‌های آزاد در افزایش چین و چروک صورت نقش دارند که ویتامین E با خنثی کردن آن‌ها از بروز چنین اتفاقی جلوگیری می‌‌کند.

ویتامین E در بسیاری از کرم‌ها و انواع روغن‌ بدن وجود دارد که با خرید آن‌ها از کاج شاپ می‌توانید سبب سلامت پوست خود شوید. ویتامین E را می‌توان در موارد زیر مشاهده کرد:

• بادام
• روغن زیتون
• روغن نارگیل
• آووکادو
• اسفناج

به طور کلی ویتامین E با افزایش رطوبت پوست و جلوگیری از پیری زودرس پوست می‌تواند یکی از بهترین ویتامین های مورد نیاز برای شفاف تر شدن باشد.

ویتامین K برای از بین بردن تیرگی دور چشم

 

تیرگی دور چشم یکی از مسائلی است که می‌تواند در زیبایی چهره و صورت تاثیر منفی بگذارد. همچنین از دیگر مواردی که زیبایی پوست را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد می‌توان به جوش‌های تیره و کبود در پوست مخصوصا پوست صورت اشاره کرد. با استفاده از ویتامین K می‌توانید سیاهی‌های دور چشم و جوشهای تیره صورت خود را برطرف کنید.

گاها مویرگ‌هایی در نواحی حساس صورت نظیر زیر چشم‌ها دیده می‌شود که برای ناپدید کردن آن‌ها باید از ویتامین K استفاده کرد. به طور کلی ویتامین k به عنوان یکی از بهترین ویتامین های مورد نیاز برای شفاف تر شدن پوست شناخته می‌شود که برای افرادی که به دنبال پوست جوان هستند بسیار مناسب است. این ویتامین در خوراکی‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سبزیجات برگ سبز تیره
• بروکلی
• آووکادو
• انگور سبز

نتیجه‌گیری

داشتن پوست سالم و باطراوت آرزوی هر انسانی به خصوص خانم ها می باشد. امروزه روش ها و محصولات بسیاری وجود دارد که با آستفاده از انها می توان پوستی شاداب و سالم داشت. اما یکی از موارد مهمی که در داشتن پوستی شفاف و سالم اثر گذار است تامین ویتامین های مورد نیاز بدن و رژیم غذایی سالم است. از جمله ویتامین هایی که باعث از بین رفتن چین و چروک و شفافی پوست می شود ویتامین های A ،B ،C ،K است.

در کنار استفاده از خوراکی هایی که دارای این ویتامین ها می باشند خرید محصولات آرایشی و مراقبتی وجود دارد که این ویتامین ها در آنها به کار رفته است و با استفاده از آنها می توان اثر گذاری را بیشتر کرد.

در بازار محصولات مشابه که فیک و غیر اصل هستند، با قیمت کمتر به وفور یافت می شوند.  استفاده از آنها نه تنها تاثیر گذار نیست بلکه آسیب جدی به پوست وارد می کنند. کاج شاپ (Kaajshop.com) یکی از سایت های معتبری می باشد که در زمینه فروش محصولات مراقبت از پوست فعالیت می کنند.